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「しつこい怒り」に何年も悩んでいます」

 

「許したいのに、許せない人がいます」

 

そんな辛い日々は、すぐにサヨナラしましょう!

 

「怒り」は、溜め込めば溜め込むほど、あなたの心身を蝕みます。

 

それに、「怒りっぽい人」は、誰からも人望を得られません(>_<)。

 

「しつこい怒り」はたったの5分で消しましょう。

 

そして、明日から「笑って過ごす明るい未来」を手に入れましょう。

 

あなたが笑って幸せなら、あなたの周りの人もみんな幸せです(^^)。

 

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女性ブロガーさんが炎上ブログをupした理由

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ちょっと前ですが、とある女性ブロガーさんのブログが炎上しました。

 

「炎上」とは、非常識なブロガーさんがupした非常識な記事に、世間の人からバッシングコメントが殺到することです。

 

ブログが炎上したその女性ブロガーさんは、山で遭難しかけた後、救助してくれた警察官に喰ってかかり、警察官の態度が気に喰わない、と批判記事をupしました。

 

すると、当然のようにバッシングコメントが殺到し、ブロガーさんはブログが他者に読まれないよう、パスワードを設定するところまで追い込まれました。

 

第三者から見れば、その女性ブロガーさんの一連の行為は、まさに「自業自得」です。

 

警察官の態度に頭に来たとしても、そっと心の中にしまっておけば、誰からも非難されなかったはずです。

 

確かに、ブログは個人の自由ですから、公序良俗に反しない限り、どんな記事を書こうがその人の自由です。

 

でも、だからといってあまりにも非常識な記事を書けば、今回のようにブログが炎上してしまいます。

 

どんな批判コメントを受けても「ケンカ上等!」くらいタフな人ならともかく、パスワードを設定して逃げたということは、そこまでのタフさは無かった、ということでしょう。

 

その女性ブロガーさんは「批判を覚悟で」ブログをupしたそうですから、予想を上回る反響にビビってしまったのでしょう。

 

なぜ、批判されるのを覚悟しながらも、このブロガーさんは非常識な記事をupしてしまったのでしょうか?

 

その理由は、「怒られて当然の状況で怒られたから」です。

 

自分を肯定している人は、今回のように「怒られて当然の状況で怒られた」ら、素直に自分の非を認め、真摯に反省します。

 

ところが、自分を肯定していない人は、「怒られて当然の状況で怒られる」と、逆ギレせざるを得ないのです。

 

なぜなら、自分の非を認めたら、さらに自分の価値が下がってしまうような気がするので、意地でも自分の非を認める訳にはいかないのです。

 

おそらく、このブロガーさんは、山で遭難しかけて内心「しまった」と焦っているところに、警察官から叱られて、余計に自分の価値が下がるような気がして、「逆ギレ」して「ブログでうっぷんを晴らす」という対抗手段にでざるを得なかったのだろうと思います。

 

皆さんの周りにも、振る舞いや言動があまりに非常識で、叱られれば叱られるほど、怒られれば怒られるほど、ヘソを曲げて言うこと聞かない「困ったちゃん」が一人や二人いませんか?

 

残念なことに、「〇子ちゃんは、悪くなんかないもん!」と、ヘソを曲げて許されるのは、「小学生以下限定」です。

 

大人になったら、怒りはブログでブチまける前に「アンガーバニッシュメント」でスッキリさせましょう!

 

komyushou-kokufuku.hatenablog.com

脳内の「怒り」を心理療法で消すことで得られる9つのメリット

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「別に、ムリして自分の性格を変えなくてもいいわ。私は、怒りっぽい性格のままでOKよ」・・・というヘソ曲がりな人も、世の中にはいるかもしれません。

 

それはそうなのですが、でも絶対に怒りっぽい性格を治した方が、人生トクだらけです!

 

以下に、「怒りっぽい性格」を心理療法で治したことで得られるメリットをご紹介しましょう。

 

  1. イライラを過食で紛らわすことが無くなり、痩せる。
  2. 精神状態が安定することで、他人から好かれる。
  3. 「縁を切りたくても切れないイヤなヤツ」とすっぱり縁が切れる。
  4. 「こんな人間にはなりたくない」という最低な人間と縁が切れる。
  5. 代わりに、親切で思いやりがあり、自己実現を果たしている「フェアな人」と縁ができるようになる。
  6. 仕事でも日常生活でも、出会う人が良い人ばかりになる。
  7. 今まで出会っていた異性とは違うタイプの、「自分を肯定している」フェアなタイプの異性にモテるようになる。
  8. 「こういう人生を送りたい」「こういうお客さんに来て欲しい」と思うと、すぐにそれが現実化する。
  9. 「自分には縁がない」と思っていた、「高嶺の花」的なステキな人、お金持ちで気前の良い人とばかり出会う。

 

人間関係とは、その人を映し出す鏡のようなものです。

 

周囲の人の悪口や愚痴に明け暮れるより、自分を変えた方がよくありませんか?

 

しつこい怒りは「アンガーバニッシュメント」でスッキリ!させましょう。

 

「しつこい怒りをたったの5分で消す方法」

komyushou-kokufuku.hatenablog.com

 

税務署職員につけるクスリ

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先日、用があってとある税務署へ出かけました。

 

確定申告の時期なら税務署は大混雑ですが、今の時期はガラガラです。

 

冷房が効いた署内で、職員さんたちも明らかに手持無沙汰な感じでした。

 

私はカウンターで「〇〇の用紙が欲しいので、50枚ください」と、カウンターの男性職員にお願いしました。

 

すると、「50枚だって!50枚は多すぎるだろう!」と、突然激高されました。

 

前回、同じカウンターで別の職員さんにお願いしたときは快く50枚出してきてくれたので、「いったい、何をそんなに怒っているんだろう?」といぶかしがりながら、その旨を伝えました。

 

すると、その言葉が気に入らなかったらしく、さらに激高して「そんなに必要ないだろう!」と喚きだしました。

 

(あ、関わっちゃいけないタイプの人間だな・・・)と、素早く察した私はその場で引き下がることにしました。

 

その後も、その男性職員さんは別の職員さんに向かって「50枚なんて出せるか!」と聞こえるように大声を出していました。

 

もし私が「5000枚ください」と言ったら、それは明らかに多すぎですが(汗)、たった50枚でそこまでおおげさに騒ぐほどのことではないですよね。

 

もし、国家公務員法で「一般国民に渡す用紙は、1度に10枚まで」という規定があるなら話は別ですが。

 

それに、積極的に納税するために用紙をください、と言っているのですから、むしろ職員さんから歓迎されるところです。

 

ほとんどの公務員さんは、真面目にお仕事をされています。

 

が、残念ながら、この男性職員さんのように「権力をかさに着て」、一般国民をわざと不快にさせるような言動をとる人もいます。

 

冷房の効いた署内で、ヒマそうにしているのですから、暑さでイライラしている訳でもなく、忙しさでイライラしている訳でもないですよね。

 

つまり、この男性職員さんがイライラしているのは、100%「自分のキャパシティの狭さ」ということです。

 

これは、「モンスター・クレーマー」の逆バージョンです。

 

モンスター・クレーマーは、「客と店員さん」のように、立場の違いにあぐらをかいて「店員相手なら、どんな文句を言ってもいい」という思い上がりを持っています。

 

komyushou-kokufuku.hatenablog.com

 

おそらく、この男性職員さんは、「税務署にくる一般国民相手なら、どんなに不快にさせるようなことでも言ってもいい」と思っているのでしょう。

 

このように、権力をかさに着て一般国民に不快な思いをさせて自分のイライラを解消させる人は、自分の行いが他の真面目に働いている税務署職員さん全体のイメージを低下させている、ということに気が付いていません。

 

それに、そうやって一般国民に不快な思いをさせて自分のイライラを解消する方法が通用するのも、自分が税務署で働いている間だけ、ということにも気が付いていません。

 

この職員さんも、やがて定年で退職する日を迎える日がくることでしょう。

 

税務署職員でなくなったら、「タダの人」です。

 

そのとき、今までのやり方で自分のイライラを解消できなくなったということに気が付いたとき、この人はどうやって自分のイライラを解消させるのでしょうか?

 

仕事をしているときでも、退職して「タダの人」になっても、心が広くて、周囲から愛される人間になりたいですよね。

 

 

しつこい怒りをたったの5分で消す方法

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しつこい怒りをたったの5分で消す方法

「アンガーマネジメント」はもう古い!?

 

「怒り」は、コントロールしようとすればするほど、「暴発しやすくなる」のを知ってますか?

 

怒りの活火山が大爆発しないように、これからの時代は「アンガー・バニッシュメント(怒りの消去)」がおススメです!

 

この方法は、脳内から根こそぎ「しつこい怒り」を消してしまいます。

 

それでは早速、しつこい怒りをたったの5分で消す方法をご紹介します。

 

 

 

この方法は「マジックセラピー」と言って、2010年に私が開発したものです。

 

「マジックセラピー」の名前の由来は、体験していただいた方が

「こんなに簡単なのに?まるで、『魔法にかけられたみたいに』トラウマが消えたわ」

というご感想にちなんで付けました。

 

agarishou.jp

 

しつこい怒りを消す心理療法:マジックセラピーの手順

 

1.一人で、静かでいられる環境を用意してください。椅子に座ってリラックスしましょう。

 

2.目を閉じて、「過去に不愉快な思いをしたとき」を思い出します。

 

3.なんとなく、胸がモヤモヤしたり、胸が詰まるような感覚がしたら、そのときの感情を「モアイ像」にたとえてみてください。

 

4.すると、あなたの脳の中で、「不愉快な思いをしているモアイ像」がイメージできるようになります。そのモアイ像はあなたの身代わりです。

 

5.モアイに、あなたの怒りを代弁してもらいます。好きなだけ、悪態や悪口を言わせてあげてください。

 

6.「ふざけんな!」「バカヤロー!」「お前なんて、タヒんでしまえ!」「こっちがどれだけイヤな思いをしたと思っているんだ!」「お前なんて、地獄に落ちろ!」・・・と、思いつく限りの悪態をつかせてあげてください(^^;)。

 

7.モアイが怒り疲れるまで、これを続けてください。

 

8.もう言いたいことが無い様子になったら、「もう気が済んだ?」とモアイに問いかけてください。

 

9.モアイが「うん」と頷いた様子だったら、次はモアイを慰めてあげます。

 

10.「あのとき、怒ったのは当然だよ」「あなたは悪くないよ」「怒ったのは、あなたの権利だよ」・・・と、モアイが納得したような顔をするまで続けます。

 

11.「あのときはすごくイヤな思いをしたけど、あんなにイヤな奴はアイツくらいだよ。

あんなイヤなヤツは、きっと他の人にも嫌われているよ。

そんなイヤなヤツのために、いつまでも君がイライラしたり、カッカしたりするのは、バカらしいと思わないかい?

もう、あのとき感じた怒りは今日で卒業しよう。

明日から、楽しくて面白いことだけに目を向けていこうね」

 

・・・と、モアイが納得して「ニコニコ顔」になるまで続けます。

 

12.モアイが納得して、「ニコニコ顔」になったのを確認したら、終了です。

 

 

手順が多くて大変そうに感じるかもしれませんが、慣れれば大体5分でできます。

 

ポイントは7、9、12です。

 

7、9→脳内に少しでも「怒り」が残っていると怒りがぶり返してしまうので、徹底的に「怒り」を放出し尽くしてください。

12→「過去のことは現在とは関係無い」ということを徹底的に理解することが大事です。モアイ君が「ニコニコ顔」になるまで説得してください。

 

 

どんなにしつこい怒りでも、たったの5分で消えるので、ぜひ試してみてくださいね!

 

今までのカウンセリングでは、クライアントの99%が「本当に5分で怒りが消えました!」と感動してくれました(^^)v

 

*残りの1%は「そもそも、セラピーをやりたくない」と拒否された方です。

 

そして、もしあなたのしつこい怒りが本当に5分で消えたら、ご報告いただければ嬉しいです(^^♪。

 

「自分でやるのはちょっと怖い・・・」

そんなあなたは、無料相談からどうぞ。

 

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松居一代につけるクスリ

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女優・タレントである松居一代さんと夫の俳優船越英一郎さんとの泥沼離婚劇が話題になっています。

 

松居さんの主張によれば、船越さんが浮気したとか、船越さんによれば松居さんからDVを受けていたとか・・・。

 

 

真実は当事者のみが知っていることなので、外野は何とも言えませんが、松居さんが度々TVで語っていた内容からすると、相当松居さんは嫉妬深い性格のようです。

 

 

私がTVで見たエピソードで、「夫の携帯を折って、鍋でグツグツ煮てやった」と、松居さんが得意気に話していたというのがありました。

 

夫の携帯に知らない女性からの着信履歴があって、それで嫉妬する女性の話は珍しくありません。

 

しかし、「携帯を鍋で煮てやった」というエピソードは、聞いたことがありません。

 

その過激さに「うわっ!怖いな、この人」という印象を松居さんに抱きました。

 

 

その後も、夫がラブシーンを演じるのがイヤで、夫に暴力を振るったら夫が家出したとか、過激なエピソードには事欠かない夫婦だな、と思っていました。

 

船越さんは俳優ですから、仕事でラブシーンを演じるのは当たり前ですし、松居さんも女優なのですから、その辺は割り切っているのが当然です。

 

妻として面白くないのは分かりますが、「仕事だから、仕方ない」と割り切るのが普通です。

 

そして、今回の離婚騒動ですが、船越さんもついに我慢の限界が来たんだろうな、と、納得しているのは私だけではないはずです。

 

松居さんが連日のようにYouTubeで「私は悪くない」「悪いのは船越だ」と切々と訴える動画を見て、狂気を感じたのも私だけではないはずです。

 

このように、泥沼化している今回の離婚劇ですが、松居さんのように異常に嫉妬深い女性は、船越さんを愛しているためにこういう行動をとっているのではありません。

 

真実は、松居さんは「見捨てられ不安」に取りつかれているのです。

 

 

「見捨てられ不安」とは、子どもが親の愛情を感じられない家庭で育ったときに「私は親から愛されていない。私は親から捨てられたら生きていけない」という不安感を抱くことです。

 

幼い子どもは親の庇護がないと生きていけませんから、「親から見捨てられること」は、そのまま「死」を意味しています。

 

大人になって、親の庇護がなくても生きていけるようになっても、「見捨てられ不安」はいつまでもその人につきまといます。

 

そして、パートナーとは、こういう人にとって「親代わりの愛情をくれる人」になります。

 

その「親代わりの愛情をくれる人」が、浮気して再び松居さんのもとを去ってしまったら、松居さんは子どもの頃に味わった恐怖を再び味わうことになります。

 

 

その恐ろしさは、「見捨てられ不安」を抱えている人にとっては、発狂しそうなほどの恐怖です。

 

 

松居さんが動画で涙ながらに訴えるその顔は、恐怖に脅えて泣きじゃくる幼児そのものです。

 

 

松居さんが、「見捨てられ不安」を癒したとき、本来の知的で活動的な、ステキな女優さんに戻ることでしょう。

高嶋ちさ子につけるクスリ

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ちょっと前、ヴァイオリニストの高嶋ちさ子さんの「DSバキバキ事件」が世間を賑わせました。

 

高嶋ちさ子さんのお子さんが、ちさ子さんと決めたルールを守らずにゲームで遊んでいたために、DSをバキバキにへし折り、それを得意気にTwitterにupしたところ、大炎上してしまったのです。

 

 

私も、へし折られたDSの写真を見て、「モノに罪は無いのに・・・」と残念に思いました。

 

 

DSの製作から販売に至るまで、すべての工程に携わった人があのへし折られたDSを見たら、どんな気持ちになるでしょうか?

 

きっと、彼らはDSを市場に送り出すまでの間に「子どもが喜んでくれたらなぁ」という願いをこめて頑張ってお仕事してくれていたはずです。

 

また、「八百万の神」という言葉に代表されるように、古来から日本人はモノの一つ一つに「魂が宿る」という考えを持っていました。

 

針供養、人形供養、箸供養などの行事も「それぞれに魂が宿る」「粗末にしたら、バチがあたる」という考え方からでしょう。

 

当然、「DSの神」だって、DSに宿っているはずです(笑)。

 

ルールを破ったお子さんに非があるのは確かですが、子どもが愛用していたゲーム機を壊せる神経が恐ろしい、と私は思いました。

 

大切な家族が愛用している品を壊すということは、同時にその家族の魂も壊すということです。

 

ちょっと想像してみれば分かると思いますが、そんな酷いことはとてもできないですよね。

 

高嶋ちさ子さんには、それくらいの想像力も欠如している、ということです。

 

大炎上してみて初めて、自分がおかしいことに気が付いたようですが、心から反省しているかどうかは怪しい限りです。

 

ともあれ、高嶋ちさ子さんの「DSバキバキ事件」から分かる通り、子どもにヴァイオリンを習わせてもなんの情操教育にもならない、ということもこれで証明されましたね。

 

高嶋ちさ子さんには、ダウン症のお姉さんがいらっしゃるそうです。

 

ちさ子さんの勝気な性格は、そのダウン症のお姉さんを守るためにそうなってしまったそうです。

 

子どもは容赦なくひどい言葉を他人に浴びせたりしますから、ちさ子さんが勝気な性格になってしまったのも分かる気がします。

 

ちさ子さんの怒りっぽい性格はこうして形成されたのかもしれません。

 

「DSバキバキ事件」から考えると、ちさ子さんは相当強い怒りを抑圧していたようです。

 

しかし、「抑圧された怒り」は、ちゃんと消してあげないと、いつまでも脳内でくすぶり続けます。

 

そして、ちょっとしたことで一気に怒りが大爆発し、人やモノにあたります。

 

本人も「なんで、こんなに私は怒りっぽいんだろう?」と悩んだりするかもしれませんが、その怒りの根っこが子どもの頃に抑圧された怒りだとは、思いもよらないことでしょう。

 

「抑圧された怒り」は、年をとるごとに脳内で熟成発酵され、どんどん巨大化し続けます。

 

最後には、手に負えないほどの怒りになり、ときに精神を病みます。

 

いくら他人やモノにぶつけても、キリがないので本人もどうしたらいいのか分からなくなってしまいます。

 

このままいくと、高嶋ちさ子さんもそうなる可能性が大です。

 

やがて、取り返しのつかない事件を起こす前に、ぜひとも「抑圧された怒り」をアンガー・バニッシュメントで消すことをお勧めします。